El retorno de la inversión (ROI) del mindfulness en el lugar de trabajo

Mejora del bienestar emocional y mental:

• Un metaanálisis de 59 estudios encontró que los programas de mindfulness redujeron la ansiedad en un 23% y la depresión en un 25%. 

• Un estudio realizado por la Universidad de Massachusetts Amherst encontró que un programa de mindfulness de ocho semanas redujo el estrés percibido en un 40% y aumentó la satisfacción laboral en un 20%. Reducción del ausentismo y aumento de la retención de talento.

• Un estudio realizado por Aetna encontró que los empleados que participaron en un programa de mindfulness tenían un 55% menos de probabilidades de tener ausencias relacionadas con el estrés.

• Un estudio realizado por Johnson & Johnson encontró que los empleados que participaron en un programa de mindfulness tenían un 23% menos de probabilidades de renunciar a su trabajo.

Aumento de la concentración y la toma de decisiones:

• Un estudio realizado por la Universidad de California, Irvine, encontró que un programa de mindfulness de dos semanas mejoró la atención y la concentración de los participantes. 

• Un estudio realizado por la Universidad de Washington encontró que los empleados que participaron en un programa de mindfulness tomaron decisiones más acertadas y resolvieron problemas de manera más efectiva.

Mejora de las relaciones interpersonales y el trabajo en equipo:

• Un estudio realizado por la Universidad de Oxford encontró que un programa de mindfulness de ocho semanas mejoró la comunicación y la colaboración entre los empleados.

• Un estudio realizado por la Universidad de Zurich encontró que los empleados que participaron en un programa de mindfulness tenían un 15% más de probabilidades de informar que sentían que podían confiar en sus compañeros de trabajo.

Impacto en la cultura organizacional:

• Un estudio realizado por la Universidad de Michigan encontró que un programa de mindfulness de seis meses mejoró la moral y la satisfacción laboral de los empleados. 

• Un estudio realizado por la Universidad de Warwick encontró que los empleados que participaron en un programa de mindfulness tenían un 10% más de probabilidades de informar que estaban orgullosos de trabajar para su empresa. 

• Es importante tener en cuenta que estos son solo algunos ejemplos de los muchos estudios que han investigado el ROI del mindfulness en el lugar de trabajo. La cantidad específica de ROI que una empresa puede esperar ver variará según una serie de factores, como el programa específico que se implemente, la cultura de la empresa y la población de empleados.

Sin embargo, la evidencia es clara: el mindfulness puede ser una inversión valiosa para las empresas que buscan mejorar el bienestar de sus empleados, aumentar la productividad y crear una cultura organizacional más positiva.

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 Recursos adicionales:

• Greater Good Magazine: https://greatergood.berkeley.edu/topic/mindfulness

• Mindful Business: https://www.mindful.org/about-mindful/

• Harvard Business Review: https://hbr.org/topic/subject/mindfulness?ab=articlepage-topic

Fuentes 

• (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848393/)

• (https://www.ummhealth.org/umass-memorial-medical-center/services-treatments/center-for-mindfulness/mindfulness-classes)

• (https://www.aetna.com/health-guide/yes-can-stop-multi-tasking-successful-executives-share-mindfulness-secrets.html)

• (https://psycnet.apa.org/record/2010-16304-003)

• (https://ssihi.uci.edu/patient-care/treatments-services/mindfulness/)

• (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7960675/)

• (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10413229/)

• (https://centaur.reading.ac.uk/110039/1/Van%20Den%20Assam%2C%20Dulewicz%20%26%20Passmore%20%282022%29%20The%20Impact%20of%20mindfulness%20meditation%20training%20and%20practice%20on%20post-graduate%20coaching%20students.pdf)

• (https://www.canr.msu.edu/mindfulnessforbetterliving)
• (https://www.researchgate.net/publication/316253957_The_impact_of_mindfulness_on_wellbeing_and_performance_in_the_workplace_An_inclusive_systematic_review_of_the_empirical_literature)